Le contenu du sac à dos doit être adapté à la nature et à la durée de votre randonnée.Ballade d'un soir ou d'une journée, randonnée d'été ou d'hiver, randonnée en solitaire ou en groupe, randonnée débutante ou expert.. Voici des exemples d'éléments à glisser dans le sac du randonneur :

Une réserve d'eau : goure, bouteille, camelback (sac équipé d'un réservoir d'eau et d'une longue pipette) pour emporter de l'eau afin de compenser les pertes hydriques (et oui, on transpire quand on roule !)

Des barres énergétiques : les barres énergétiques ou des fruits secs appportent généralement assez de glucides pour paller un coup de fatigue !

L'outillage nécessaire pour réparer : un ou deux clés "Allen" ou clé six pans ou clé hexagonale, et si jamais un tournevis pour le tampon de frein (suivant votre équipement).

Le matériel de rechange : au moins un axe, deux roulements et un tampon de frein, voire même une roême une roue de rechange

Une trousse de premiers secours : un désinfectant, quelques pansements, une pommade, de la double peau et une bande sont les éléments essentiels.

Une protection solaire

Un vêtement de pluie : suivant le type de randonnée comme un raid de plusieurs jours.

Une signalisation lumineuse : une lampe, ou un brassard rétrofléchissant feront l'affaire pour vous éclairer

Vos papiers d'identité (on ne sait jamais ! :-)

Une carte de téléphone ou un téléphone portable

Un vêtement de rechange

un peu d'argent ou un moyen de paiement ! (pour le taxi !)